Еда и роды – можно ли есть в день Х

За 3-4 недели до родов из рациона необходимо исключить мясо, тяжелые гарниры, значительно ограничить сладкое и мучное. Желательно оставить лишь овощи, фрукты в любом виде (вареные, тушеные, свежие) и кисломолочные продукты. Конечно, думать о еде в такой важный период, как роды, недостойно, но все мы знаем, что рождение ребенка — процесс не быстрый, он может растянуться на целые сутки. Что же, получается, целые сутки не есть? Насчет питания во время родов разные врачи придерживаются разных точек зрения:

1. Рождение ребенка по затратам сил для женщины подобно марафонскому забегу. Чтобы осилить эту тяжелую работу, ей нужна энергия, которую можно получить только из пищи. Поэтому есть во время родов не только можно, но и нужно, иначе женщина просто выбьется из сил и родовая деятельность замедлится.
2. Есть во время родов ни в коем случае нельзя, так как при возникновении непредвиденных осложнений при родах может понадобится операция под общим наркозом, а переполненный желудок затруднит ее проведение. Женщина вполне способна справится с родовой нагрузкой и без дополнительного приема пищи.

Какой из этих подход является верным, однозначно сказать трудно. Для Вас все будет зависеть от того, какого мнения придерживается Ваш врач — именно его инструкции Вас нужно будет соблюдать. Тем не менее можно сформулировать общие правила, которые не противоречат ни первой, ни второй концепции.

• Дополнительная энергия, конечно, нужна, поэтому поесть все-таки придется. Вопрос — когда. Лучше всего перекусить в самом начале, когда схватки еще слабые и не доставляют сильного дискомфорта. Но и тогда блюдо с жареной картошкой будет не лучшим выбором. Съешьте что-нибудь легкое, например, йогурт и хлебцы. Такая пища быстро переварится и покинет Ваш желудок до того, как начнутся роды.
• Когда схватки сильные и частые от еды уже лучше воздержаться. Даже такой энергоемкий продукт, как шоколад, может спровоцировать приступ тошноты. Вы и сами скорее всего вряд ли захотите есть, поэтому не надо заставлять себя жевать «чтобы отвлечься» или «чтобы были силы рожать».
• Другое дело — вода. Если Вы почувствуете жажду (а Вы скорее всего ее почувствуете), лучше будет прислушаться к своему организму и выпить немного воды или сока (только проверьте, чтобы он был без сахара и искусственных добавок). Обезвоживание — не лучший спутник рожающей женщины. Можно прополоскать рот прохладной водой или пососать льдинку.
• Все это относится к первому периоду родов, когда идет только процесс раскрытия матки. Когда начнутся потуги и Вас переведут в родильное кресло, Вам не понадобится ни еда, ни питье. К счастью, этот период длится недолго — всего около часа. После того, как роды завершаться, Вы сможете утолить жажду. И не торопитесь набрасываться на еду — приготовьте себе что-нибудь легкое — яблочное пюре или овощное бульон. Вашему организму нужен отдых, поэтому перегружать желудок сейчас ни к чему.

Вкусняшка

Фруктовый салат с дыней
Вам понадобится: 2 яблока, 1 стакан консервированных персиков, половина небольшой дыня, 1/2 стакана сметаны, сахар по вкусу. У яблок вынуть косточки, дыню почистить. Яблоки, дыню и персики порезать кубиками и положить с вазочку. Сметану взбить с сахаром, можно добавить ваниль. Полить получившейся заправкой фрукты.