Каждая мама знает, что когда малыш здоров и доволен, он хорошо засыпает. Что же делать, если новорожденный не отдыхает, когда нужно, или спит плохо и беспокойно? Не спешите волноваться насчет его здоровья и делать выводы о темпераменте. Если ребенок мало спит, на то обычно есть простые причины, например:
- в комнате слишком жарко;
- у ребенка газы;
- слишком активные игры перед сном;
- мало впечатлений днем.
Давайте попробуем разобраться по порядку.
Температура воздуха в детской не должна превышать 21-22 градусов. Если ваш термометр указывает на отметку 25 или 26, новорожденный будет капризничать и беспокоиться. Попробуйте проветривать комнату перед сном или открывать форточку в соседнем помещении. В слишком жаркой комнате малыш не сможет полноценно выспаться и легко собьет режим сна.
Еще одна причина того, что новорожденный беспокойно спит, это газы. Если вы находитесь на грудном вскармливании, попробуйте исключить из своего меню те продукты, которые могут усиливать газообразование в животике крохи. Капуста, бобовые, виноград, крепкий чай могут быть причиной коликов у малыша. Попробуйте уменьшить потребление этих продуктов и обязательно выясните, какой из них доставляет ребенку дискомфорт.
Если для кормления новорожденного вы используете смеси, посоветуйтесь с педиатром и найдите ту, что подойдет вам лучше. Опасайтесь поддельных смесей и всегда покупайте товары знакомых марок в проверенных местах.
Если у новорожденного газы и потому он не спит, помассируйте животик ребенка ладонью круговыми движениями по часовой стрелке, поверните его на бочок.
Не стоит предлагать ребенку активные игры непосредственно перед сном: он просто не сможет переключиться в спокойное состояние.
Если новорожденный плохо спит днем, возможно, вы не даете ему достаточного количества впечатлений, чтобы его ум утомился и потребовал отдыха. Попробуйте чаще играть с ним и давать ему в руки разнообразные предметы: текстурные ткани, игрушки и тд. Показывайте крохе предметы, которые могли бы его заинтересовать, больше говорите с ним.
Как уложить новорожденного спать?
- Ритуал сна. Попробуйте придумать ритуал, который вы сможете осуществлять каждый раз, когда нужно уложить новорожденного спать. Это может быть совместная игра или колыбельная. А возможно — спокойная мелодия, которая понравится малышу и будет умиротворять его. Включайте ее только тогда, когда хотите уложить новорожденного. Через некоторое время такой метод будет отлично работать.
- Водные процедуры. Прекрасно настраивает на сон получасовое купание в теплой воде. Часто педиатры рекомендуют добавлять в воду для купания беспокойных малышей отвар лаванды, ромашки и других трав. Не торопите ребенка во время купания: дайте ему поплавать вволю и устать.
- Корректировка дневного сна. Если малыш не хочет вечером ложиться спать, отодвиньте время его последнего дневного сна так, чтобы до вечернего укачивания оставалось 4-5 часов для игр и общения. Нет ничего удивительного в том, что ребенок не желает укладываться, если он недавно выспался.
- Сила трав. Попробуйте использовать метод, который знаком женщинам издревле: положите в кроватку малыша мешочек с сухими травами седативного действия — ромашку или лаванду.
- Из опыта других мам. Многие женщины делятся удивительными, забавными и действенными находками в том, как уложить новорожденного спать. Кто-то включает обычный фен для волос в комнате ребенка и тот засыпает под эти звуки. Кто-то дает малышу мягкое полотенце и он успокаивается, перебирая его ручками. А чей-то малыш засыпает, как только увидит яркий экран смартфона перед собой!
Изучайте своего ребенка: пробуйте разные методы успокоить малыша и обязательно найдете то, что подходит именно вам!
