Часто кормящие мамы сталкиваются с проблемой «как увеличить лактацию?» Молоко может либо вообще не вырабатываться молочными железами, либо его количества не достаточно для удовлетворения потребностей малыша. Переживать по этому поводу не надо, существует множество методик, способствующих стимуляции и нормализации лактации.
Во-первых, необходимо разобраться в механизме продукции грудного молока у женщины. За «производство» молока отвечает особый гормон — пролактин, за его выделение — окситоцин. Синтез данных гормонов в организме женщины зависит от многих факторов:
- сосательной активности младенца;
- правильного прикладывания к груди;
- частоты кормлений (очень важны ночные прикладывания);
- питания матери;
- эмоционального состояния женщины.
То есть увеличить выработку молока в груди кормящей маме можно, только повысив синтез пролактина и окситоцина. Для эффективно используются массажные процедуры, медицинские препараты, тренировки для эмоциональной стабилизации.
Как увеличить лактацию естественным путем?
- Правильное питание
- Питьевой режим
- Массаж для стимуляции лактации
- Правильное прикладывание
- Позитивный настрой — лучший ответ на вопрос «Как увеличить лактацию?»
Во время кормления грудью женщине необходимо придерживаться специальной диеты — это не секрет. Но если возникли проблемы с лактацией, в обычное питание кормящей мамы необходимо внести коррективы. Во время лечения важно включить в рацион максимально полезные продукты: рыбу, творог, крупы, сливочное масло, понемногу увеличивать прием овощей и фруктов, полностью отказаться от хлебобулочных изделий и сладкого. Есть нужно часто и маленькими порциями.
Для улучшения лактации важно пить много воды — от 2 литров в день. Также не забывайте о компотах (только не из красных фруктов), отварах лекарственных трав (крапива, мята, мелисса, укроп, тмин, анис, душица, тмин, плоды шиповника и пр.), взварах и негазированной минеральной воде. Рекомендуем за 30 минут до кормления и через 30 минут после выпивать один стакан жидкости.
Массажные движения лучше выполнять после контрастного душа. Предварительно смажьте руки специальным маслом, далее положите правую руку на молочную железу, левую под грудь и делайте синхронные круговые движений, старайтесь не затрагивать ареолу и сосок.
Синтез гормона пролактина во многом зависит от правильности процесса кормления. Лучше прикладывать ребенка по требованию, таким образом происходит улучшения лактации и ее нормализация. Почему? Все просто: молока в молочных железах будет вырабатываться столько, сколько может съесть ребенок. Важно не пропускать ночных кормлений, поскольку максимальный синтез пролактина происходит с 3 до 8 утра, чтобы стимулировать его выработку необходима сосательная деятельность малыша.
Также повысить лактацию можно при помощи сцеживания — ручного либо при помощи молокоотсоса. Данную процедуру проводят непосредственно после грудного кормления. Но обратите внимание, что сцеживание лучше прекратить после нормализации лактации.
Эмоциональная стабильность — наиболее важное условие для нормальной выработки окситоцина. Старайтесь думать о хорошем во время кормления, настройтесь на позитив, во время прикладывания занимайте максимально комфортное положение — и молоко будет вырабатываться в достаточном количестве, ваш малыш будет сыт и здоров.
Средства для повышения лактации
Нормализация выработки молока грудными железами невозможна без насыщения организма необходимыми витаминами и минералами, поэтому зачастую не обойтись без медицинских препаратов, биологически активных добавок, гомеопатии. Но важно не заниматься самолечением, лекарства должны назначаться наблюдающим врачом.
