Больше пищи – больше энергии

Во второй половине беременности плод интенсивно растет, поэтому нагрузка на органы и системы матери увеличивается. Чтобы справится с этой новой нагрузкой, Вам потребуется больше энергии, а значит, больше калорий — Вы можете увеличить свой рацион до 2800-3000 калорий. Ежедневно Вы должны съедать:

• белка — на 120 г больше
• жира — на 85 г больше
• углеводов — на 400 г больше.

Вот теперь Вы действительно будете все время жевать, потому что количество приемов пищи должно возрасти. Лучше есть понемногу, но часто — до 6 раз в день. Вам по-прежнему надо следить за качеством пищи, теперь даже тщательнее, чем раньше. Выбирайте натуральные продукты, обращайте внимание на срок годности — Вам подойдет только свежая пища. Полуфабрикаты — это, бесспорно, удобно в приготовлении, но Вам сейчас они ни к чему. Такая еда, как правило, высококалорийна, но не содержит практически никаких полезных веществ, так необходимых Вам и Вашему будущему ребенку.