Тревога за свое здоровье и здоровье ребенка

Что может быть естественнее? Плохо только, если тревога превращается в навязчивое состояние или перерастает в страх. Тогда с этим необходимо бороться.

Особенно сильное беспокойство за собственное здоровье и самочувствие малыша проявляется у женщин, склонных к ипохондрии. Во время беременности они слишком чутко начинают прислушиваться к своему организму и чуть что, бегут к врачу. Чтение медицинской литературы, поиск информации (чаще негативного характера) становится привычным образом жизни. Это замкнутый круг: получая все новую и новую информацию, женщина лишь больше «накручивает» себя.

Совет 1. Не «примеряйте» на себя чужие судьбы и болезни. Есть смысл вовсе запретить себе чтение любых книг и статей о беременности и родах.Страх за здоровье ребенка — понятие всеобъемлющее. Оно может касаться чего угодно: от страха получить травму в общественном транспорте и вреда от мобильного телефона до переживаний по поводу низкой активности ребеночка. Иногда примешивается чувство вины за то, например, что не зная о беременности, курили или позволили себе бокал пива.

Совет 2. Определите для себя список того, что в интересах малыша Вы делать не должны. Например, откажитесь от курения, экстремальных видов спорта, бани и пр. От этого уже станет спокойнее. Остаются, конечно, непредвиденные факторы риска. Но и их можно свести до минимума, составив свою собственную технику безопасности. А вообще, помните, что мысль материальна: чаще говорите себе, что все будет хорошо, что Вы родите здорового и счастливого малыша. Не занимайтесь «самоедством»: мало ли что там было на первой неделе беременности. Главное, Вы стали делать все как нужно сразу, как только узнали о малыше! Беспокойство может выражаться конкретно: в страхе родить больного, неполноценного ребенка.

Совет 3. Современная медицина находится на высоком уровне. Существует несколько способов определения степени развития малыша и наличия у него генетических нарушений еще на этапе вынашивания. Это УЗИ, скрининговые анализы крови, генетические тесты околоплодной жидкости, КТГ и др. Результаты обследований правдивы на 99-100%. Так что если Вам сказали, что малыш здоров и развивается нормально, для переживаний нет повода! Но даже если на каком-то этапе беременности не все идет гладко, медицина в состоянии исправлять и отслеживать возникшие проблемы.

И, наконец, совет 4. Если ни консультации с гинекологом, ни обучение и общение на курсах для будущих мам не вселяют в Вас уверенность в благополучном исходе беременности, есть смысл поговорить с психологом. Специалист найдет способ избавить Вас от навязчивых страхов!